Propósito del estándar
Servir como referente para la evaluación y la certificación de las personas que se desempeñan como instructores en acondicionamiento físico de jóvenes y adultos en el mantenimiento de la salud, y cuyas competencias van desde valorar el nivel de condición física, hasta preparar y desarrollar sesiones de acondicionamiento físico para el mantenimiento de la salud de jóvenes y adultos.
Asimismo, puede ser referente para el desarrollo de programas de capacitación y de formación basados en EC.
El presente EC se refiere únicamente a funciones para cuya realización no se requiere por disposición legal, la posesión de un título profesional. Por lo que para certificarse en este EC no deberá ser requisito el poser dicho documento académico.
Descripción
El Estándar de Competencia describe los desempeños de un instructor que acondiciona físicamente a jóvenes y adultos en el mantenimiento de la salud, el cual debe comenzar con la valoración del nivel de condición física, realizando una entrevista inicial para identificar en el participante sus balances posturales, su estatura, peso corporal, porcentaje de grasa, frecuencia cardíaca, índice de adaptación al esfuerzo, índice de la fuerza, resistencia aeróbica, índice de flexoelasticidad y elaborar el reporte de la evaluación física. Posteriormente preparando las sesiones de acondicionamiento físico, verificando las condiciones de seguridad e higiene en área de práctica, preparando el material deportivo, elaborando el plan de acción de emergencia y utilizando el Sistema Integral de Entrenamiento 2.0 del SICCEDeporte CONADE para la planificación de sus sesiones de acondicionamiento físico de acuerdo a los resultados obtenidos en las pruebas de diagnóstico. Desarrollar sesiones de acondicionamiento físico, explicando al participante en qué consiste el programa de acondicionamiento físico, aplicando ejercicios para el calentamiento, dirigiendo la ejecución de las técnicas de levantamiento contra resistencia, de ejercicio aeróbico y de flexoelasticidad. También establece los conocimientos teóricos básicos y prácticos con los que debe contar para realizar su trabajo, así como las actitudes relevantes en su desempeño.
El presente Estándar de Competencia se fundamenta en criterios rectores de legalidad, competitividad, libre acceso, respeto, trabajo digno y responsabilidad social.
Elementos de competencia evaluados
Este estándar evalúa los siguientes elementos de competencia:
- E1534: Valorar el nivel de condición física de jóvenes y adultos para el mantenimiento de la salud
- E1535: Preparar sesiones de acondicionamiento físico de jóvenes y adultos para el mantenimiento de la salud.
- E1536: Desarrollar sesiones de acondicionamiento físico de jóvenes y adultos para el mantenimiento de la salud.
Ocupaciones relacionadas
- Instructor de deportes
- Instructor de acondicionamiento físico para el mantenimiento de la salud
- Instructor de acondicionamiento físico
Temario: conocimientos que evalúa
Estos son los conocimientos que el candidato debe dominar según el estándar oficial:
- Ingesta calórica diaria Aplicación
- Equivalencias alimenticias Conocimiento
- Métodos de entrenamiento de resistencia, fuerza y flexoelasticidad Aplicación
- Introducción a la biomecánica en el ejercicio
- Ejercicio contra resistencia aeróbico y de flexibilidad
Glosario del estándar: guía de estudio
Términos oficiales del EC0474 que conviene dominar antes de la evaluación:
- Acondicionamiento físico para el mantenimiento de la salud
- Conjunto de actividades físicas que generan adaptaciones en el organismo para aminorar los riesgos de salud, dirigido a todas las personas que no tienen padecimientos clínicos.
- Aspectos físicos estructurales
- Indicadores que señalan la característica física actual de participante y se toman de los siguientes: índice cintura cadera, porcentaje de grasa, índice de adaptación a esfuerzo y niveles de flexoelasticidad.
- Balance postural
- Equilibrio que mantienen los grupos musculares en cuanto a su fortalecimiento, permitiendo que el cuerpo mantenga una postura erguida y simétrica.
- Condición física
- Capacidad que tiene el cuerpo para realizar una actividad física.
- Ejercicios de levantamiento
- Ejercicios para medir el índice de fuerza de personas que desean mantener la salud: press de pecho horizontal con barra, jalón polea al frente, press de hombro sentado, sentadilla frontal y abdominales en un minuto.
- Estadímetro
- Dispositivo utilizado para medir la altura de una persona en posición vertical.
- Flexoelasticidad
- Capacidad de mover una articulación, o serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión (Heyward, 2006).
- Frecuencia cardíaca (FC)
- Número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos.
- Fuerza
- Habilidad para generar tensión bajo determinadas condiciones, definidas por la posición del cuerpo, el movimiento en el que se aplica la fuerza, tipo de activación (concéntrica, excéntrica, isométrica, ciclo estiramiento-acortamiento) y la velocidad del movimiento' (Harman, 1993).
- Métodos de fuerza
- Procedimientos para la asignación de técnicas, series, repeticiones, pesos, descanso entre series y velocidad de ejecución para cada una de las orientaciones de fuerza.
- Métodos de resistencia aeróbica
- Procedimientos para la asignación del modo de ejercicio, intensidad, duración y frecuencia en ejercicios aeróbicos.
- Métodos de flexoelasticidad
- Procedimiento para la asignación de la técnica de ejercicio, duración de la tensión, relajación y estiramiento para el entrenamiento de esta capacidad
- Modo
- Forma de la realización del trabajo aeróbico, carrera, bicicleta o bicicleta estática, caminata rápida o natación, remo bajo techo.
- Sistema integral de entrenamiento 2.0 de CONADE
- Archivo de Excel con macros que sirve como una herramienta para instructores de acondicionamiento físico que da resultados de la valoración física realizada al participante y propone ejercicios de acondicionamiento físico de acuerdo a estos resultados.
- Convenio de colaboración
- Formato de consentimiento que firman el instructor y el participante, donde el segundo está de acuerdo con el programa de acondicionamiento físico propuesto.
¿Cómo es la evaluación del EC0474?
Duración estimada: 2 horas en gabinete y 4 horas en campo, totalizando 6 horas
- La evaluación se realizará en el lugar de trabajo del candidato, en situaciones reales que permitan la observación de los criterios descritos en este EC
Apoyos y requerimientos:
- Para aplicar este IEC es necesario contar con lo siguiente: hojas blancas, fólder, plumas, tablas de apoyo, calculadora, guía de entrevista inicial, formato de análisis postural, formato de plan de acción de emergencia, archivo electrónico Sistema integral de entrenamiento 2.0 del SICCEDeporte CONADE, impresora y computadora. Una instalación adecuada con implementos como pulsómetro, estadímetro, plicómetro, cinta métrica, banco de 41 centímetros, metrómetro, báscula, pesas, aparatos de gimnasio. Para el análisis de los balances corporales se deberá tener un somastocopio
La evaluación oficial la realiza una Entidad de Certificación y Evaluación acreditada por el CONOCER. Esta información es orientativa y proviene del documento oficial del estándar.
Documento oficial
Este PDF es publicado por CONOCER. Consulta el contenido completo para conocer criterios de desempeño, evidencias y referencias normativas.
Cargando documento...