Propósito del estándar
Servir como referente para la evaluación y la certificación de quienes se desempeñan como instructores de actividad física para personas adultas mayores hacia la mejora de la salud, a través de planear, desarrollar y evaluar sesiones de actividad física para personas adultas mayores.
Asimismo, puede ser referente para el desarrollo de programas de capacitación y de formación basados en Estándares de Competencia (EC).
El presente EC se refiere únicamente a funciones para cuya realización no se requiere por disposición legal, la posesión de un título profesional. Por lo que para certificarse en este EC no deberá ser requisito el poser dicho documento académico.
Descripción
El Estándar de Competencia describe los desempeños de un instructor que imparte sesiones de actividad física para personas adultas mayores, el cual debe comenzar con la valoración de la condición física a través de verificar el contexto sociodemográfico y hábitos, así como aplicar pruebas físicas para medir la fuerza en piernas, la resistencia aeróbica, la flexoelasticidad y el equilibrio; en un segundo momento con la planeación de sesiones, elaborando un plan escrito, un plan gráfico y un plan de sesión. En un tercer momento, debe desarrollar sesiones, preparando la sesión, realizando encuadre en la primera sesión, realizando calentamiento, aplicando ejercicios para mejorar la fuerza, la resistencia aeróbica, la flexoelasticidad, el equilibrio y para la vuelta a la calma. Asimismo, evalúa sesiones, realizando una plática de retroalimentación con los integrantes del grupo y elaborando un reporte de la sesión. Por último, establece los conocimientos teóricos básicos y prácticos con los que debe contar para realizar su trabajo, así como las actitudes relevantes en su desempeño.
El presente EC se fundamenta en criterios rectores de legalidad, competitividad, libre acceso, respeto, trabajo digno y responsabilidad social.
Elementos de competencia evaluados
Este estándar evalúa los siguientes elementos de competencia:
- E2865: Valorar la condición física de la persona adulta mayor para la actividad física
- E2866: Planear sesiones de actividad física para personas adultas mayores
- E2867: Desarrollar sesiones de actividad física para personas adultas mayores
- E2868: Evaluar sesiones de actividad física para personas adultas mayores
Ocupaciones relacionadas
- Entrenadores deportivos y directores técnicos
- Preparador físico, coach deportivo, director técnico de equipo de fútbol y entrenador de futbol
- Entrenador deportivo de personas adultas mayores
Temario: conocimientos que evalúa
Estos son los conocimientos que el candidato debe dominar según el estándar oficial:
- Proceso del envejecimiento.
- Interpretación de Indicaciones
- Metodología de entrenamiento deportivo para personas adultas mayores
- Recomendaciones de ejercicios de actividad física para personas adultas mayores con padecimientos
- Capacidades físicas
Glosario del estándar: guía de estudio
Términos oficiales del EC0917 que conviene dominar antes de la evaluación:
- Actividad física
- Es todo el movimiento corporal que implique la contracciones musculares en donde existe gasto calórico, que van desde el cumplimiento de las actividades de la vida diaria y actividades planificadas y organizadas como son las recreativas, predeportivas, deportivas y deporte adaptado.
- Capacidad física
- Factores que determinan el rendimiento físico del individuo, destinados a la práctica de la actividad física y el deporte. Se clasifica en coordinativa y condicional.
- Condición física
- Capacidad que tiene el cuerpo para realizar una actividad física.
- Disnea
- Dificultad de respirar.
- Equilibrio
- Capacidad que posee el individuo para mantener su cuerpo estable en distintas posturas.
- Flexoelasticidad
- Rango de movimiento en el que interviene la capacidad de amplitud articular y de elongación muscular.
- Fuerza muscular
- Capacidad del organismo de vencer una resistencia mediante la contracción muscular.
- Incidencia
- Situación circunstancial no planeada que se presenta durante la actividad física.
- Intensidad
- Exigencia de ejecución de un ejercicio, se divide en baja, moderada, submáxima y máxima.
- Pulsómetro/Oxímetro
- Instrumento que mide la frecuencia cardiaca y la capacidad de oxigenación.
- Persona adulta mayor
- Persona que cuenta con 60 años o más de edad y que se encuentra domiciliadas o en tránsito en el territorio nacional. (Ley de los Derechos de las Personas Adultas Mayores, 2012).
- Protocolo de prueba
- Explicación detallada de la prueba física a realizar de acuerdo a un método de evaluación y capacidad física.
- Contenido temático
- Ejercicio específico para la ejercitación de la preparación física, desarrollo técnico en las sesiones de actividad física para personas adultas mayores.
- Dinámica del trabajo
- Relación que existe entre el volumen y la intensidad en el entrenamiento deportivo.
- Forma organizativa
- Procedimiento para organizar a los participantes para la realización de sus actividades físicas.
- Plan de acción de emergencia
- Documento que indica el procedimiento para la atención de la persona lesionada.
- Plan de sesión
- Documento que especifica los contenidos temáticos a realizar en la clase-sesión.
- Plan escrito
- Documento que presenta los objetivos a alcanzar y el proceso para lograrlo.
- Plan gráfico
- Esquema que muestra el comportamiento del volumen e intensidad del ejercicio físico con relación a la temporalidad del plan escrito de actividad física para personas adultas mayores.
- Técnica de enseñanza
- Procedimiento seleccionado de acuerdo a las necesidades de aprendizaje. Se clasifican en: expositiva, demostración/ejecución y diálogo/discusión
- Ejercicio de baja intensidad
- Ejercicio aeróbico que busca la recuperación y relajación. Por ejemplo: caminata a paso lento, desplazamiento en distancias cortas y ejercicios de estiramiento muscular.
¿Cómo es la evaluación del EC0917?
Duración estimada: 2 horas en gabinete y 3 horas en campo, totalizando 5 horas
Materiales y equipo que se utilizan en la evaluación (9)
- Para demostrar la competencia en este EC, se recomienda que se lleve a cabo en el lugar de trabajo y durante su jornada laboral; sin embargo, pudiera realizarse de forma simulada si el área de evaluación cuenta con los materiales, insumos, e infraestructura, para llevar a cabo el desarrollo de todos los criterios de evaluación referidos en el EC
- Para aplicar el EC es necesario contar como mínimo con el siguiente material y equipo: área libre mínima de 10 por 10 metros, cinta métrica de 25 metros, cronómetro, masking tape de 10 centímetros de ancho, pulsómetro/oxímetro, tabla de 2.5 cm de altura por 5 cm de ancho y 40 cm de largo, tapete de vinil. Un adulto mayor para la valoración física con examen médico y dos grupos de cinco adultos mayores para el desarrollo de la sesión
- Formatos:
- Guía de entrevista,
- Reporte de pruebas físicas,
- Plan escrito de actividad física
- Plan gráfico de actividad física
- Plan de sesión de actividad física
- Reporte de la sesión de actividad física
La evaluación oficial la realiza una Entidad de Certificación y Evaluación acreditada por el CONOCER. Esta información es orientativa y proviene del documento oficial del estándar.
Documento oficial
Este PDF es publicado por CONOCER. Consulta el contenido completo para conocer criterios de desempeño, evidencias y referencias normativas.
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